Des petits trucs simples et efficaces

Par Dr. Pierre Bernier


  1. Diminuez (ou idéalement évitez) les boissons gazeuses, les boissons sucrées et les boissons énergisantes
  2. Si vous consommez l’une de ces boissons, faites-le avec une paille pour diminuer le contact du liquide avec vos dents
  3. Brossez vos dents régulièrement
  4. Faites attention au dentifrice blanchissant
  5. Évitez de consommer des aliments acides avant le coucher
  6. Priorisez les brosses à dent à poils souples ou une brosse à dents électrique
  7. Consommez des aliments riches en calcium (lait, fromage, yogourt sans sucre, etc.)
  8. Remplacez vos boissons sucrées préférées par une boisson fouettée (smoothie) de votre création
  9. Buvez beaucoup d’eau
  10. Consultez votre hygiéniste dentaire une ou deux fois par année

Découvrez la recette santé de smoothie préférée de Pierre Bernier

 

Portion : 1 grand verre ou deux petits

Ingrédients :

  • 1 tasse de fraises fraîches ou congelées
  • 1 tasse de fruits des champs congelés
  • 1/3 de tasse de yogourt grec nature
  • 1/3 de tasse de lait d’amande
  • Une pincée de graines de lin
  • Sirop d’érable au goût

Si les fraises sont congelées, prenez le temps de les laisser ramollir un peu avant de les utiliser. Dans un malaxeur, bien mélanger tous les ingrédients. Servir dans un grand verre ou dans deux petits. Ajouter un filet de sirop d’érable au goût.

Parfait comme collation ou pour partir la journée du bon pied!

Bon appétit!

À propos

Le Centre dentaire Saint-Basile a été la première clinique dentaire à ouvrir ses portes dans la municipalité de Saint-Basile-le-Grand, sur la rue de Longueuil. C’était le 15 novembre 1979.
 
La mise sur pied du Centre est la concrétisation du rêve de deux jeunes dentistes passionnés, que sont toujours Ghislaine Legendre et Pierre Bernier. Motivés par leur désir profond de proposer des services professionnels dans une ambiance conviviale, les deux dentistes de Saint-Basile n’ont pas tardé à faire leur marque.

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