Des trucs simples et faciles pour prendre soin de votre bouche
Par Dre Catherine Gagnon
Vous pouvez améliorer votre santé générale en prenant soin de votre bouche en maintenant une bonne santé buccodentaire.
En effet, faire la guerre aux caries vous éviterait de développer certains problèmes de santé.
Des études démontrent qu’une bonne santé buccodentaire est importante non seulement pour votre apparence et votre sentiment de bien-être, elle l’est tout autant pour votre état global de santé.
Tout d’abord, saviez-vous qu’une simple carie non traitée peut engendrer des infections graves et douloureuses? De plus, des études démontrent qu’il y aurait une corrélation entre une mauvaise santé buccodentaire et :
- Certaines maladies respiratoires
- Le diabète
- Les troubles du sommeil
- Les problèmes de comportement et de développement chez les enfants
- Les problèmes de mastication et de digestion des aliments
Les recherches se poursuivent actuellement pour valider s’il existe des liens potentiels entre une santé buccodentaire déficiente et les maladies du cœur. D’autres recherches explorent également les liens entre un mauvais état de santé buccale et la naissance d’enfants prématurés ou ayant une insuffisance de poids.
Bref, l’absence de maladies de gencives et de caries dentaires est à la base d’une belle bouche et d’une bonne santé buccodentaire, favorable au maintien d’une bonne santé en général.
Voici quelques conseils pour vous aider à entretenir votre santé buccodentaire :
- Brossez-vous les dents et la langue deux fois par jour
- Utilisez la soie dentaire à tous les jours
- Employez quotidiennement un rince-bouche antiseptique
- Changez votre brosse à dents tous les trois mois
- Consultez votre dentiste sur une base régulière (habituellement tous les six mois)
- Adoptez une alimentation saine et équilibrée (suivez le Guide alimentaire canadien)
- Cessez de fumer
- Diminuez votre consommation d’éléments sucrés
- Limitez votre consommation de jus de fruits (1/2 tasse par jour)
- Éliminez les boissons gazeuses et les boissons énergisantes ou tout autre élément qui combine l’acidité et le sucre
Profitez de votre prochain rendez-vous chez le dentiste pour vous informer et même découvrir des nouveaux moyens pour améliorer votre santé buccodentaire et par conséquent, votre santé générale.